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AS FRUTAS E SEUS BENEFÍCIOS

19 FRUTAS MAIS BENÉFICAS DO MUNDO

1. AÇAÍ

Benefícios 

. Previne arteriosclerose
. Fornece suporte antialérgico
. Ajuda prevenir coágulos sanguíneos
. Altos níveis de fibras dietéticas
. Altos níveis de aminoácidos essenciais e minerais essenciais
. Controle do colesterol
. Proporção de ácidos graxos essenciais que é semelhante à do azeite, comprovado como útil no combate às doenças cardíacas
. Perfil de proteínas semelhante ao dos ovos
. Pouca quantidade de açúcar
. Mais energia/vigor
. Maior concentração mental
. Previne e trata MAL DE ALZHEIMER
. Melhora do sono
. Melhora a digestão
. Apoio ao sistema imunológico
. Altos níveis de antioxidantes
. Apoio ao antienvelhecimento
. Promove melhor circulação

2. UVAS – ROXAS E BRANCAS

A variedade de cores das uvas proporciona ação antioxidante.

Tem sido reportado que os componentes no suco de uva reduzem o risco de câncer, ataque do coração, doenças cardíacas e perda de memória.

As uvas roxas contêm Resveratrol, o poderoso anticancerígeno antioxidante encontrado no vinho tinto e outros produtos feitos da uva, fazendo manchetes por todo o mundo.

O suco de uva também tem sido apontado como um provedor de benefícios nas áreas de:
. Antienvelhecimento
. Anti-bacterial/viral
. Antiinflamatório
. Antioxidante
. Flexibilidade arterial

. Saúde do cérebro, pele e olho
. Saúde cardiovascular
. Saúde gástrica
. Inibidor do câncer de próstata

3. PERAS NASHI

Uma fruta muito peculiar, foi servida durante muito tempo apenas aos ricos e nobres chineses, as peras Nashi cresceram, foram cultivadas durante séculos.

Estima-se que elas começaram a aparecer pelo menos a 3 mil anos atrás na China.
As peras Nashi são uma ótima fonte de fibras dietéticas, e elas também contêm alto nível de potássio e outros minerais essenciais.

Elas contêm quase 10% do USRDA para vitamina C, essencial para a atividade metabólica e produção de glóbulos vermelhos do sangue.

4. OXICOCO (CRANBERRIES)´

Essas frutas são ricas em fito nutrientes e proantocianidinas (PAC´s)
Estas propriedades anti-adesivas também servem para inibir a bactéria associada a doenças da gengiva e úlceras estomacais.

Historicamente, os oxicocos têm sidos usados para:

. Anorexia
. Antibiótico (E Coli, H Pylori)
. Desordens sanguíneas
. Desordens do fígado vesícula biliar
. Indigestões
. Proteção contra câncer de próstata
. Proteção contra câncer do trato urinário
. Reduz o risco de doenças da gengiva, úlceras e doenças cardíacas
. Dá suporte à saúde da gengiva

5. ACEROLA

A acerola floresce nos solos arenosos das terras tropicais. Tem ação anti-oxidante é rico em vitaminas e minerais.

Mais de 150 componentes nutritivos foram identificados na Acerola. Tem sido reportada por ter uma forte capacidade anti-fungos e redutora de colesterol.

Tem sido apresentada por combater o envelhecimento celular, por ajudar com a hidratação da pele e por promover a saúde da função capilar.

Nativos há muito tempo usam Acerola para:

. Tratamento de febre, disenteria, curar ferimentos, inflamações, adstringente, problemas no fígado, estimulante do fígado e sistema renal, diurético, saúde das funções cardíacas, ajuda nutritiva para anemia,diabete, reumatismo, tuberculose.

6. PÊRA

As peras têm sido veneradas desde os tempos antigos e cultivada há mais de três mil anos na Ásia ocidental, e alguns especulam que as pêras podem ter sido descobertas por povos na idade da pedra.

Elas foram um alimento exótico na corte de Luis XIV.

Benefícios:

. Proteção antioxidante
. Funções antiinflamatórias
. Mantém saúde cardíaca

. Apoio à transmissão nervosa
. Combate infecções
. Ajuda o metabolismo
. Aumenta a força capilar
. Reconstituição de tecidos
. Curar ferimentos e contusões
. Protege membranas das células
. Regularidade do intestino
. Reduz colesterol
. Limpa o cólon de químicos maléficos
. Protege a visão
. Nível saudável de açúcar no sangue

7. ARÔNIA

O suco de arônia contém um alto nível de antocianina e flavonóides.
Acredita-se que os seus nutrientes tais como anti-oxidantes, polifenóis, minerais e vitaminas possuem compostos que combatem especificamente o câncer e doenças cardíacas.
Arônia contém importantes minerais essenciais e isso tem sido usado como alimento anti-diabético.

Informações nutricionais:
. Polifenóis
. Antocianinas
. Ácido químico
. Vitaminas
. Minerais
. Flavonóides

8. MARACUJÁ

O maracujá é rico em vitaminas, minerais e fibras, incluindo: cálcio, magnésio, fósforo, potássio, sódio, enxofre e vitamina B.

A lenda do maracujá vem desde os tempos bíblicos e o seu uso moderno diário inclui:

. Promove o sono
. Acalma a ansiedade
. Direciona a hiper-atividade infantil

Os nativos das florestas tropicais têm usado o maracujá há diversas gerações para:

. Asma, saúde respiratória
. Tratamento de infecções urinárias
. Diurético suave
. Promove a saúde cardíaca

9. BANANA

Bananas são frutas comuns em supermercados e muitas vezes são pouco valorizadas. Poucas pessoas percebem os benefícios que a banana traz à saúde.

Banana é a ÚNICA fruta que não vem de árvores ou arbustos, mas de grandes plantas que são ervas gigantes relacionados à família dos lírios e orquídeas. Bananas estão ligadas à:

. Proteção anti-oxidante
. Controle da pressão sanguínea
. Melhor metabolismo de carboidratos
. Melhor contração muscular
. Previne o excesso de acidez sanguínea
. Melhor metabolismo de proteínas
. Ajuda na concentração e na memória
. Fornece energia instantânea
. Satisfaz a necessidade de açúcar
. Promove o bom humor
. Proteção contra doenças cardíacas
. Proteção contra câncer
. Promove melhor sono
. Alivia a prisão de ventre e diarréia
. Ajuda na proteção de colágeno
. Fortalece os nervos
. Alivia úlceras pépticas

10. DAMASCO

Os damascos fornecem uma grande variedade de antioxidantes e são abundantes em fibras solúveis, beta-caroteno, magnésio, ferro, fósforo, potássio e vitamina C.
Eles ainda possuem um salicilato natural, que é o principal ingrediente da aspirina.
Fibras solúveis são conhecidas por fortalecerem os níveis de pressão sanguínea e promover a regularidade. Damascos são tradicionalmente usados para:

. Combate a cataratas
. Combate ao câncer
. Saúde cardíaca/vascular
. Estabilização da pressão sanguínea
. Saúde da próstata
. Prevenção de derrames

11. AMEIXAS SECAS

Ameixas secas são ameixas desidratadas, ricas em minerais e fenóis, e ainda têm um valor ORAC extremamente alto.

O processo de desidratação atual multiplica o poder antioxidante por mais de seis vezes.
Pesquisadores da USDA acreditam que pessoas idosas podem prevenir e tratar de doenças de idade simplesmente colocando ameixas secas em suas dietas.

As ameixas secas são especialmente apropriadas para:

. Ajuda a densidade óssea
. Limpa e promove a regularidade do intestino
. Doenças cardiovasculares
. Limpa o fígado
. Previne perda de memória e ALZHEIMER
. Combate infecções
. Diabete
. Reduz colesterol
. Reduz o risco de câncer associado ao estrógeno

12. CAMU CAMU

A camu camu é a fonte mais rica de vitamina C do planeta.

Seu conteúdo foi medido como 30-60 vezes maior do que uma quantidade igual de frutas cítricas.
A camu camu é lendária pelo seu poder de fortalecer o sistema imunológico e curar tecidos conectivos.
Tem poderes documentados como adstringente, anti-oxidante e emoliente (substância que abranda a inflamação). Camu camu tem se mostrado altamente efetivo contra:

. Infecções virais
. Resfriados comuns
. Degeneração macular e doenças da gengiva

13. KIWI

O kiwi contém fito nutrientes abundantes e ganhou fama como um delicioso ralador sanguíneo, alternativa à aspirina como forma de proteção à saúde do sistema cardiovascular.
O kiwi tem capacidade de literalmente proteger o DNA no núcleo das células humanas dos danos ligados ao oxigênio.

Essa fruta também fornece grande quantidade de vitamina E, vitamina A, vitamina C, minerais essenciais e fibras dietéticas.

Nativo da China, o kiwi é conhecido por tratar:

. Problemas de visão
. Problemas cardiovasculares

. Controle do colesterol
. Redução das triglicérides no sangue
. Tratamento e prevenção da degeneração macular ligada à idade
. Amarra/remove as toxinas do cólon
. Previne o câncer de cólon/próstata
. Controle do açúcar no sangue
. Protege o DNA dos radicais livres
. Inibe o câncer de pele

14. SINFORINA (WOLFBERRY)

Por milhares de anos na China, essa fruta é conhecida como símbolo da longevidade. Ele fornece uma combinação poderosa de antioxidantes e sacarídeos e melhora as atividades do sistema imunológico.

A SINFORINA também fornece 18 aminoácidos e 21 minerais essenciais. E assim como o açaí, é conhecido por estimular a saúde sexual.

Encontramos farta publicação na internet sobre SONFORINA (wolfberry) com informações sobre um produto farmacêutico bem conhecido que promove benefícios similares.

Entre os problemas de saúde que a história e a ciência mostraram que o SINFORINA (wolfberry) pode melhorar são:

Fadiga crônica, dores de cabeça, hipertensão, dano ao DNA, artrite, câncer, diabete, problemas de visão, problemas circulatórios, Insônia, disfunção sexual, problemas de pele, desidratação.

15. MIRTILO (BLUEBERRY)

O Mirtilo (ou Blueberry) é um potente anti-oxidante, responsável em parte por nos manter jovens, saudáveis e afiados mentalmente.

. Antienvelhecimento
. Melhoria do apetite
. Saúde dos vasos sanguíneos
. Luta contra o câncer, especialmente da coluna cervical e mama
. Tratamento de tosses
. Proteção cardiovascular
. Diminuição do colesterol ruim
. Diabete
. Vista cansada
. Indigestão
. Degeneração macular
. Melhoria da memória
. Infecções do trato urinário

16. ROMÃ

O suco da romã contém mais anti-oxidantes do que o vinho tinto, chá verde, suco de mirtilo e de laranja.

Altamente efetivo na limpeza de placas das paredes internas das artérias.
Alguns estudos mostraram que o suco de romã é um dos mais poderosos antioxidantes da natureza, contendo mais anti-oxidantes polifenóis do que qualquer outra bebida. Ponto final! Usado como remédio por milênios, o suco de romã hoje está sendo comprovado pela ciência como útil para:

. Prevenir ataques cardíacos
. Prevenir e tratar câncer
. Combater o diabete- Desordens da pressão arterial
. Prevenir coágulos sanguíneos
. Problemas intestinais de todos os tipos
. Eliminação de parasitas
. Combate a infecções bacterianas e por fungos
. Problemas de colesterol

17. ARANDO (BILBERRY)

Arando (ou Bilberry) é um parente próximo do blueberry e se destaca pela propriedade de fortalecer os capilares ópticos. Também muito reconhecido por desacelerar a degeneração macular associada à idade, cegueira noturna e doenças do olho associadas ao diabete.

Conhecido historicamente por ter grande espectro de efeitos curativos e restaurativos:

. Amenorréia
. Angina
. Cálculos renais
. Doenças do sangue
. Contusões
. Saúde capilar
. Fadiga crônica
. Formação e restauração do colágeno
. Tosses
. Diabete
. Diarréia
. Combate a inflamações
. Glaucoma
. Gota
. Hemorróidas
. Hipertensão
. Prevenção de ataques cardíacos
. Prevenção e tratamento de artrite reumatóide
. Tratamento de úlceras

18. LICHIA

Lichia é originária das florestas tropicais do sul da China e provavelmente do Vietnam.
É cultivada na China há mais de mil anos e sem dúvida foi uma fruta silvestre muito procurada nestes dois países.

Com 72 mg de vitamina C em cada 100 g de polpa, a lichia é uma excelente fonte desta vitamina essencial, como também de potássio e outros nutrientes.
Estudos mostraram que o consumo diário de lichia reduz a probabilidade de câncer e de muitas outras doenças.

19. CUPUAÇU

Fruto cilíndrico com mais ou menos 20 cm de comprimento por 13 cm de diâmetro, arredondado nas extremidades. Casca dura de cor marrom-escura. Dentro cerca de 50 sementes graúdas recobertas inteiramente por massa branca, bastante espessa, de perfume forte e agradável e delicioso sabor agridoce.

Dele se faz refresco - também conhecido no Pará como "vinho de cupuaçu" -, sorvetes, geleias, pudins, tortas, cremes, bolos, licores, compotas, recheios, mouses e inúmeros outros doces.

É rica em ferro, fósforo, proteína, vitamina C, B, B1, B2, B5, taninos e fibras.

CELADRINA

Celadrina é uma mistura patenteada dos ácidos graxos que mostraram melhorar a função e a reduzir a dor de pessoas que lutam contra dores e desconfortos provenientes da artrite.
Celadrina equilibra gorduras, que contribuem com as respostas proinflamatórias, com gorduras que são associadas a agentes anti-inflamatórios.

Celadrina também inibe enzimas destrutivas que causam inflamação.
O desgaste excessivo visto na osteoartrite é na verdade devido à ação excessiva do enzimas proteolíticas que quebram o tecido ósseo.

Fabricada com um processo patenteado de esterificar óleos, é um ingrediente natural que reduz de forma comprovada cientificamente a inflamação e a dor sem efeitos colaterais.
Divulgações da matéria em dois artigos: no internacionalmente conceituado Journal of Rheumatology, a Celadrina fornece fluidez e elasticidade às células jovens, facilita a proteção de ossos e articulações e fornece um benefício cumulativo de restauração.

GLUCOSAMINA

Glucosamina é produzido pelo corpo e é também disponibilizado comercialmente como um ingrediente natural extraído de um carboidrato das cascas dos crustáceos.
O uso regular ajuda a manter o fluido lubrificante nas articulações, promove flexibilidade, alcance de movimento e conforto nas funções das articulações e provê uma matéria-prima natural para uma cartilagem saudável.