segunda-feira, 30 de junho de 2014

ALCAÇUZ TEM A CAPACIDADE DE CONTROLAR O DIABETES TIPO 2

                     Alcaçuz de nome científico  Glycyrrhiza glabra, tem um sabor adocicado muito agradável, principalmente graças a um composto chamado ácido glicirrízico , que é cerca de 50 vezes mais doce do que o açúcar. A raiz de alcaçuz tem muitos benefícios para a saúde conhecidos e tem sido usado durante muito tempo para o tratamento de uma variedade de condições médicas, tais como cansaço crônico, a gripe, a tosse, a caspa, enfisema, gota, azia, infecções virais, infecções fúngicas, úlceras, problemas de fígado e muitos mais. os mais importantes e ativos de Alcaçuz são: glycyrrhiza, amorfrutins, liquiritigenin e liquiritin . Liquiritigenin e o liquiritin agem no sistema como antioxidantes e trabalham para se livrar de radicais livres, ao mesmo tempo reforçando o sistema imunológico. Por outro lado, glycyrrhiza e amorfrutins podem ser útil para remover o excesso de muco, normalizar os níveis de açúcar no sangue e, até certo limite a inflamação. Já em 2009, o Internacional Immunopharmacology revista descreveu como os pesquisadores descobriram que os flavonóides da raiz de alcaçuz eram bastante eficazes na inibição da proliferação de cândida.

A PESQUISA

Instituto Max Planck de Genética Molecular de Berlim fez alguns testes em ratos que sofrem de diabetes tipo 2, a fim de estudar os efeitos da amorfrutins, que é encontrada no alcaçuz. Eles notaram que os ratos acabaram reduzindo com os níveis de açúcar no sangue e menor inflamação quando este composto foi dado a eles. Eles também observaram que amorfrutins parecia deter o fígado gordo de desenvolvimento, que muitas vezes é o resultado de uma dieta rica em gordura ou simplesmente uma conseqüência do diabetes tipo 2 . 
A crença é que amorfrutins se ligam aos receptores nucleares conhecidos como PPARy , que então aciona certos genes que limitam ácidos graxos ou glicose de se acumularem no sangue. Tendo em conta que a medicina tradicional chinesa, muitas vezes usa alcaçuz para desintoxicar os efeitos de algumas ervas dentro de um preparação à base de plantas, os pesquisadores sul-coreanos decidiram estudar seus efeitos desintoxicantes em ratos submetidos a um tratamento de quimioterapia, com doxorrubicina sendo usada como um agente anti-neoplásica. 
O principal objetivo era tentar limitar a cardiotoxicidade com o extrato de alcaçuz, mas descobriu-se que não só foi controlado citotoxicidade em mioblastos cardíacos dos ratos, mas os extratos parecia também reduzir a quantidade de células cancerosas do cólon, da próstata e da mama. Mesmo a American Cancer Society reconheceu no passado que vários estudos de laboratório mostraram que alguns compostos de alcaçuz tiveram a capacidade de prevenir mutações no DNA, reprimir a formação de tumores e, basicamente, matar as células cancerígenas. Last but not least, ambos da Universidade de Maryland e um estudo publicado na Obesity Research & Clinical Practice demonstrou como ácido glicirretínico do alcaçuz foi bastante eficaz na redução dos níveis de gordura, peso e Colesterol LDL. Se você pretende extrair extratos de alcaçuz, consumindo menos de 5 gramas por dia é uma alternativa muito mais segura para aqueles com pressão alta, problemas de coração, doença renal ou doenças do fígado.
Fontes para este artigo

quarta-feira, 11 de junho de 2014

REUMATISMO

São dores nos músculos ou articulações (juntas) do corpo. Existe reumatismo articular, quando ataca as articulações, pode ser agudo ou crônico (antigo); existe o reumatismo muscular, também pode ser agudo(lumbago, torcicolo) ou crônico. A ciática também é um reumatismo dos quadris. Existe ainda o reumatismo do sangue.
Causas:
·         “Impurificação do sangue, ocasionada por alimentos na base de produtos animais com excesso de albumina. As carnes, ovos, leite, peixes, mariscos, bebidas fermentadas, queijo, etc. são substâncias que deixam no corpo adulto abundantes matérias estranhas, especialmente ácido úrico, e se deposita nos músculos, e mais vulgarmente nas articulações, produzindo mal-estar geral, dores locais e febre precedidas de calafrios. No período agudo as articulações atacadas são as vezes insuportáveis, i9mpossibilitando o doente de mover-se”. Manoel Lezaeta Acharan.
·         Mau funcionamento dos rins que não filtram direito as impurezas do sangue.
·         “São substâncias estranhas que se espalham por todo o corpo até as extremidades, mas como o corpo se contrai com o frio, a contração dos membros exerce pressão sob as substâncias estranhas neles depositadas. Esta pressão os põe em movimento e faz com que retrocedam em direção ao ponto de partida, ou seja, para o baixo ventre. Produz-se então uma acumulação de substâncias estranhas nas articulações, porque o caminho não está livre e as articulações se opõem a circulação das substâncias. Ao pressionarem estes obstáculos as substâncias estranhas produzem inflamação e dores violentas”. Louis Kuhne.
·         Com esta explicação isso vamos entender 2 coisas: porque o reumatismo ataca geralmente quando é frio, e porque as dores do reumatismo articular, acontecem sempre em frente das articulações, por exemplo em frente ao joelho, debaixo das articulações dos ombros, etc. “Quem tem as extremidades frias está sempre sujeito a sofre de reumatismo” Louis Kuhne.
Tratamento:
            Não basta querer tratar só no lugar em que dói o reumatismo, é preciso tratar o corpo todo para tirar dele as substâncias estranhas principalmente o ácido úrico. Isto se consegue com banhos derivativos, especialmente com banhos de vapor.
·         Fazer diariamente um banho de vapor(lavagem do sangue), conforme prescreve M. Lezaeta Acharan. Pois é preciso suar para eliminar impurezas do organismo. E cuidar de evitar todos os alimentos que têm muito ácido úrico como: as carnes, queijo, ovos, margarina, leite, café, vinagre, temperos fortes, frituras, conservas, chocolate, bebidas alcoólicas, açúcar branco, ervilhas e feijões secos(exceto a soja, pois não provoca ácido úrico). Além disso deve-se usar bastante o limão e a maçã que eliminam o ácido úrico do corpo.
Alimentos recomendáveis:
            Frutas ácidas e semi-ácidas cruas, como morangos, maçãs, uvas, marmelos, laranjas, pois eliminam o ácido úrico. “Abóbora, agrião, alface, alho, arroz integral. Batatas, beterrabas, brócolis, castanha, cebola, chicória, couve-flor, farinhas integrais, feijão-suque, flocos ou farelo de trigo, frutas oleaginosas, iogurte natural, mel, massa integral, nabo, óleo de girassol, pão torrado, pepino” Erni Köhler.
·         Deve-se usar sempre pelo menos em jejum e ao deitar, meio copo de suco de limão com água de alho. Isto é muito bom para combater reumatismo no sangue. (água de alho faz-se deixando de molho durante horas alguns dentes cortados num copo de água). O limão cura toda espécie de reumatismo, porque elimina o ácido úrico do sangue.
·         Para tirar as dores: “Aplicar-se-á na parte afetada se estiver quente, cataplasma fria de barro, renovando-se logo que aqueça, para manter fresca esta região, se estiver fria, aplicar-se-ão cataplasmas quentes de linhaça... ou um paninho umedecido em parafina também acalma as dores reumáticas derivando para a superfície da pele as matérias mórbidas dos tecidos; esta aplicação durará 5 minutos ou menos”. M. Lezaeta Acharn.
·         Evitar o frio úmido.
·         Usar bastante o chá de confrei que é ótimo contra reumatismo.
Plantas indicadas
            Plantas que ajudam a combater o reumatismo, dores musculares e articulações: abacateiro(folhas), açoita-cavalo (casca), alfavaca, alcachofra, alfazema, alecrim, alho, amor-perfeito, amora-do-mato, angélica, araticum, arnica, aroeira, arruda, Artemísia, aveia, avenca, babosa, bardana, beladona, batata inglêsa(compressa), camomila, caneleira, chapéu-de-couro, caroba, cardo-santo, carnaúba, catinga-de-mulata, chinchilho, cipó-d’alho, cipó-cruz, cipó-imbé(raiz), cipó-mil-homens, cipó-eucalipto, erva-de-bugre, erva-cidreira, erva-moura, espada-de-São-Jorge(uso externo), federal ou arnica-lanceta, flor-da-noite, guiné, guaco, gengibre, hortelã, inhame branco, japecanga, jasmim, lágrimas-de-nossa-senhora, louro, mamão,manacá,manjerona, marapuama, cabelo-de-milho, papoula, parreirinha, picão, pitanga, pita, pata-de-vaca, quitoco, sabugueiro, samambaia,salsaparrilha, sassafrás, sete-sanguias, sucupira(semente), taiuiá, tansagem, tarumã, umbu(folhas), timbó(compressas), tinguaciba, trapoeiraba, unha-de-gato, urtiga(esfregar urtiga fresca nas partes doídas e em seguida fazer fricção com água fria, dá ótimos resultados), velame-do-campo.

quarta-feira, 4 de junho de 2014

UMA IDÉIA SENSACIONAL QUE PODE AFASTAR O ALZHEIMER

Não há nada que assuste mais as pessoas adultas do que a demência. E quando eu digo nada é absolutamente nada mesmo. Os adultos têm mais medo da demência do que da doença cardíaca e até mesmo do câncer. Para essas pessoas a idéia de perder a mente devagar até que não haja mais nada é pior do que esses males juntos.

Neste exato momento uma em cada oito pessoas que estão na terceira idade – incluindo metade de todas acima dos 85 anos – está lutando contra a demência em pleno desenvolvimento. Isso totaliza 5,2 milhões de americanos e é previsto que esse número se agigante em 16 milhões até 2050.

A demência é tão comum entre as pessoas que muitas pensam que ela simplesmente faz parte do envelhecimento, mas nada podia estar mais longe da verdade do que isso!

Quando se trata de saúde mental nada é inevitável. Mas há um passo que você pode dar agora mesmo para proteger a sua própria mente, ainda que pense que já está apresentando os sinais de uma desaceleração cognitiva. E esse passo é dado da porta para fora, onde o sol está brilhando, isso porque a vitamina D que você obterá durante essa exposição ao sol tem o poder de:

Varrer os danos da demência da sua mente!

O beta-amilóide é um peptídeo que forma as placas encontradas nos cérebros de pacientes com demência. Os cientistas não sabem como ou por que elas se formam, mas eles sabem de uma coisa: quando estas placas começam a se acumular, a demência geralmente vem logo atrás.

Você não consegue limpar esta placa com uma droga e não há nenhuma cirurgia que possa reparar o seu cérebro uma vez que ela apareça. Mas a vitamina D3 que é a forma natural da vitamina D, diferente da sintética e inútil vitamina D2, pode realmente ligar um gene que transforma as suas células sanguíneas brancas em mísseis que caçam a placa. Uma vez que elas recebem o sinal, as células sanguíneas brancas encontram a placa, cercam-na e levam-na embora.

É como ter um time de defensores movidos à energia solar ao seu lado!

O mesmo estudo descobriu que a curcumina tem um efeito similar. Ela é o poderoso anti-inflamatório encontrado no curry que lhe dá um sabor tão excitante.
Felizmente, a curcumina é facilmente disponível na forma suplementar e acrescentá-la a sua dieta não é má ideia, já que os benefícios vão bem mais longe do que a proteção contra a demência.
Mas agora vamos focar na vitamina D, até porque este novo estudo não veio do límpido céu azul.  As evidências vêm se acumulando já faz um bom tempo, incluindo dezenas de estudos publicados nos últimos poucos anos.

Veja alguns exemplos:

·        Um estudo de 2010, realizado com 810 italianos da terceira idade, descobriu que aqueles com nível sanguíneo de vitamina D abaixo de 25 nanomoles por litro eram 60% mais prováveis de sofrer declínio cognitivo substancial.
·      Em 2009, pesquisadores da Tufts descobriram que as pessoas da terceira idade com baixa vitamina D tinham um duplo risco de demência, doença de  Alzheimer e derrame.
·         Ainda em 2009, os pesquisadores da Cambridge descobriram que as pessoas da terceira idade com os menores níveis de vitamina D tinham 2,3 vezes o risco de prejuízo cognitivo do que aquelas com os mais altos, especialmente os homens.
·     Neste mesmo ano, um estudo francês sobre mulheres acima de 75 anos descobriu que aquelas com os menores níveis de vitamina D tinham problemas cognitivos como perda de memória e até a inabilidade de fazer aritmética simples.

No mundo todo, os pesquisadores estão chegando à mesma conclusão.  E isso não está nem perto de ser toda a evidência e sim apenas alguma parte das mais recentes.
Outros estudos têm descoberto que altos níveis de vitamina D podem aumentar a memória, cortar a inflamação cerebral e até estimular o crescimento de células nervosas no cérebro. Mas, a não ser que você tenha acatado os meus conselhos…

Você provavelmente está muito deficiente em vitamina D.

Até 90% das pessoas na terceira idade sofrem de níveis baixos de vitamina D (você reconhecerá os outros 10% pelo bronzeado).  Você poderia fazer um exame de sangue para te ajudar, a saber, em que pé se encontra, mas seria uma perda de tempo porque você certamente precisa de mais.
Existem duas maneiras de obter essa vitamina. Uma é barata e a outra é de graça.  O problema é que você foi obrigado a se afastar das duas.

Você conhece aquela que é de graça muito bem, mesmo que você não tenha visto ultimamente.  Você pode estar o ignorando, mas ele não ignora você; ele só está pairando do outro lado da sua janela por aproximadamente 12 horas por dia, como um amante abandonado, só esperando uma espreitada.

É o sol!
A exposição ao sol é a maneira mais fácil de fazer a fábrica de hormônios do seu corpo funcionar.
E quando a sua fábrica movida ao sol está funcionando em pleno vapor você tem acesso a algo muito  valioso. Você tem acesso à vitamina D que não sai de moda nunca.
Mas isso por si só não será o suficiente para muitas pessoas. É por isso que eu recomendo um suplemento de vitamina D mesmo para as pessoas que moram em locais ensolarados, só para ter certeza de que elas obtenham o que precisam.

Naturalmente, dizem que você não precisa deste suplemento e que a maioria das pessoas já consegue toda a vitamina D necessária. Dizem também que tudo o que você precisa é de 600 UI por dia, no final das contas. 

As necessidades individuais variam de pessoa para pessoa, mas 4.000 UI é um bom começo para a maioria das pessoas. Para resolver de vez essa questão sugiro que você procure também um médico ortomolecular e/ou um naturopata.

Referências Bibliográficas:

- Serum Vitamin D Deficiency as a Predictor of Incident Non-Alzheimer Dementias: A 7-Year Longitudinal Study,” Annweiler C, Rolland Y, et al, Dement Geriatr Cogn Disord, 2012 Jan 19; 32(4): 273-278.
- 25-Hydroxyvitamin D, dementia, and cerebrovascular pathology in elders receiving home services, Buell JS, Tucker KL, et al, Neurology, 2009 Nov 25.
- Vitamin D Deficiency Is Associated With Low Mood and Worse Cognitive Performance in Older Adults,” Wilkins CH, Sheline YI, et al, Am J Geriatr Psychiatry. 2006; 14(12): 1032-1040.

- Higher serum vitamin D3 levels are associated with better cognitive test performance in patients with Alzheimer’s disease,” Oudshoorn C, Mattace-Raso FU, et al, Dement Geriatr Cogn Disord, 2008; 25(6): 539-43.

MASSAGEM (Reflexologia) AJUDA RELAXAR OS PÉS APÓS A CORRIDA

Especialistas recomendam a prática sempre ao término da atividade. 


Na hora de praticar esportes, o bom treinamento inclui atividade física, alimentação equilibrada e vestuário apropriado. Além disso, especialistas recomendam também a prática de massagem nos pés após a atividade física. 
Pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Miami garantem que a terapia da massagem reduz os níveis de cortisol (o hormônio do estresse), norepinefrina (neurotransmissor ligado ao aumento de ansiedade) e dopamina (estimulante do sistema nervoso central). O estudo realizado por eles constatou também que a massagem aumenta os níveis de endorfina (neurotransmissor ligado à sensação de bem-estar) e serotonina (substância calmante e sedativa).

Além de contribuir para a diminuição das dores musculares, a massagem também reduz espasmos musculares e até o estresse psicológico, acelerando a recuperação do atleta.

VITAMINA D PROTEGE O CORPO CONTRA DIABETES, CÂNCER E ARTRITE

A conclusão é de um estudo americano. 

Aquela ida à praia até as 10h é um banho de saúde para o organismo. Um estudo divulgado na revista Genome Research concluiu que a vitamina D produzida no corpo pela exposição aos raios solares protege contra várias doenças. 

Segundo o estudo, a vitamina D pode proteger o corpo contra o câncer, diabetes, artrite e até a esclerose múltipla. Riquíssima para a saúde, a vitamina D já era conhecida pelo seu potencial no combate ao raquitismo. Agora se descobriu outra qualidade. 

A falta da vitamina D em mulheres grávidas é muito séria. Ela pode provocar contrações pélvicas, aumentando o risco de morte da mãe e do bebê. A partir deste estudo, os cientistas concluíram que a vitamina D exerce um papel crucial na saúde do ser humano.