ALHO UM POTENTE ALIMENTO

O alho destrói 14 bactérias e combate mais de 20 doenças

O alho é um dos mais poderosos remédios naturais.

Ele tem ação antibiótica, anti-inflamatória, antimicrobiana, antiasmática, antioxidante, anticancerígena, entre outras, além de ser protetor cardiovascular.

A lista de benefícios do alho é grande:

- reduz pressão alta

- previne arteriosclerose

- auxilia na dissolução de cálculos renais

- tem efeito tônico sobre pessoas enfraquecidas

- previne gripes e resfriados

- ajuda na expulsão de vermes;

- combate bronquite

- combate diarreia

- atua contra hemorroidas e varizes

- combate enfermidades dos rins e da bexiga

- fortalece a vista,

- combate dor de cabeça enxaqueca

- contribui para a perda de peso

- combate tumores, herpes e diversos problemas de pele

- combate gota e reumatismo

- trata asma e outros problemas respiratórios

- combate tosse, rouquidão e catarro

- trata problemas circulatórios, pressão alta e diabetes

Estudos comprovam sua eficácia em câncer da mama e da próstata.

E pesquisas recentes identificaram que o alho possui ainda diversas propriedades, entre as quais se destacam as antimicrobianas, antineoplásicas, terapêuticas contra doenças cardiovasculares, imunoestimulantes e hipoglicemiante.

ELIMINA BACTÉRIAS

Pasteur relatou, em 1858, a atividade antibacteriana do alho, que tem sido confirmada por diversos autores até hoje.

Em laboratório, mediante diluição em série, o extrato fresco de alho mostrou ser capaz de inibir de destruir 14 espécies de bactérias, entre as quais o Stafilococcus aureus, Klebsiella peneumoniae e Escherichia coli, que são bactérias potencialmente maléficas à saúde e causadoras de infecções.

Isso ainda se deu mesmo usando o extrato de alho diluído 128 vezes.

Uma solução de 5% preparada com alho fresco desidratado mostrou atividade bactericida contra a Salmonella typhimurium.

Isso é atribuído à alicina, o componente-chave da atividade antimicrobiana, que também é responsável pelo odor característico do alho.

A atividade antimicrobiana do alho é reduzida com sua fervura, pois a alicina praticamente desaparece durante o processamento térmico.

O alho ainda tem se mostrado ser capaz de combater a bactéria Helicobacter pylory, a maior causa de dispepsia, câncer gástrico e também de úlceras gástricas e duodenais.

Foi observado recentemente que 2g/L de extrato de alho inibe completamente o crescimento da H. pylori.

Os autores concluíram que este efeito bactericida pode contribuir para prevenir a formação de câncer gástrico.

O efeito anticancerígeno do alho parece estar ligado à estimulação da enzima hepática glutationa S-transferase, envolvida em processos de desintoxicação de muitos carcinógenos.

O que mais se destaca na composição nutricional do alho são os altos teores dos elementos zinco e selênio, metais antioxidantes.

No organismo humano, estes nutrientes são muito importantes para o sistema imunológico.

Diversos são os estudos que têm identificado baixos níveis sanguíneos tanto de selênio como de zinco em pacientes portadores de patologias como a aids, cujo sistema imunológico encontra-se gravemente debilitado.

A prescrição dietoterápica atualmente feita para tais pacientes preconiza o consumo de alho, entre outras coisas.

Há estudos que apontam uma atividade antiviral do alho.

Neste sentido, seu consumo também é indicado para casos de resfriado, gripe e nas viroses em geral.

Um estudo efetuado em duas regiões distintas da China, uma que emprega frequentemente o alho na culinária e outra que não o utiliza, mostrou que a região que usa regularmente o alho tem menores índices de mortalidade em relação à região que não utiliza o alho na alimentação.

O alho ainda possui propriedades hipoglicemiantes.

O extrato de alho reduz significantemente a glicose sanguínea.

O mecanismo provável desta atuação se deve, ao menos em parte, ao estímulo à secreção de insulina pelas células do pâncreas.

MODO DE USAR

O alho deve ser consumido cru, pois, após ser aquecido ou transformado, perde ou transforma suas propriedades benéficas.

No caso de cápsulas, a qualidade varia muito de marca para marca.

Pesquise, se optar por esta forma, muito antes de comprar.

A recomendação é de 500 a 1.000mg de óleo de alho por dia, como efeito protetor, ou de 1 a 2 dentes crus e frescos por dia, que podem ser ingeridos com água, chá ou suco.

Pode-se também tomar a água de alho, enchendo um copo de água e acrescentando um dente de alho picado.

Tome esta água aos goles durante o dia, acrescentando mais água.

Ao fim do dia, descarte o alho.

A ingestão com leite deve ser evitada, pois o leite cria muco no organismo, que depois de algum tempo será a causa de infecções e outros problemas.

O uso excessivo ou em dose elevada do alho pode causar má digestão e irritabilidade da mucosa gástrica.

Ele deve ser evitado quando se tomam drogas sintéticas.

Não devem usar o alho pessoas alérgicas a esta planta, grávidas, lactentes e crianças até 4 anos.

O alho também deve ser evitado em casos de pré-operatório e também no pós-operatório, pois tem efeito antiplaquetário.

MUDANÇA DO ESTILO DE VIDA

Vamos tratar aqui de algo que não é muito comum a Mudança do Estilo de Vida auxiliar no tratamento das enfermidades, não é muito comum, porque a maioria dos médicos não têm este hábito.

Todo tratamento exige a mudança do estilo de vida, seja na alimentação, seja em como encarar as dificuldades, seja no ambiente em que vive e trabalha.

Após uma cirurgia ou coisa do gênero, é muito importante a mudança completa na alimentação e/ou do ambiente em que vive. Caso não proceda dessa forma é provável que se tenha uma recidiva, ou seja, o retorno da enfermidade.

É imperativo que haja uma modificação na alimentação, evitar laticínio e carnes vermelhas é importante, pois estes alimentos podem prejudicar a restauração homeostática do organismo, impossibilitando a perfeita condição de saúde.

Num tratamento naturopático; o naturopata deverá observar as condições do assistido(paciente) como, alimentação, local de trabalho, local onde mora e ambiente familiar, para que o naturopata comece a traçar sua nova forma de vida, quero dizer a mudança do seu estilo de vida. Esta é a parte mais difícil para o assistido(paciente), pois mudar uma vida inteira de alimentação errônea, costumes inadequados e até vícios, olha não é fácil!

Se não houver esta mudança; nenhum tratamento será definitivo. Quando digo definitivo, quero dizer que poderá haver o retorno da enfermidade podendo esta se instalar em qualquer órgão do corpo.

Com a mudança do estilo de vida o corpo reagirá positivamente reequilibrando a homeostasia, esta mudança permitirá também a desintoxicação livrando o corpo das toxinas, com isto o organismo aceitará com maior facilidade os nutrientes provenientes da alimentação saudável e suplementos naturais e até mesmo de medicamentos naturais; impossibilitando o retorno da doença.

Dr. Roberto Karter - Alguns fatos sobre alimentação

BEBER ÁGUA EVITA VÁRIAS DOENÇAS

O consumo regular de água durante o dia é muito importante para o corpo e a saúde em geral, e o ser humano não sobrevive mais do que alguns dias sem água. De acordo com especialistas, os homens devem beber diariamente 2,1 litros e as mulheres 1,5 litros, além da água dos alimentos. Infelizmente essa quantidade ideal raramente é alcançada. Agora sabemos que para algumas doenças, beber água tem um terapêutico e preventivo importante.

Uma forma fácil de saber se você bebe bastante água é ver a cor de sua urina. Se estiver clara, é que provavelmente você bebe o suficiente, se em vez disso é amarelo escura, significa que você deve beber mais durante o dia. Há também escalas “inteligentes” que medem o nível de hidratação para um resultado mais preciso.

Apresentamos Algumas doenças para as quais beber água é essencial.

1. Cistite. Nos casos de cistite ou infecção do trato urinário, beber irá limpar e eliminar as bactérias. Beba bastante água e em frequência durante o dia. Essa medida é muito importante para complementar a terapia convencional com antibióticos.

2. Constipação. A ingestão de líquidos durante o dia amolece as fezes. Outra dica importante é comer muita fibra.

3. Síndrome do intestino irritável. Alimentos ricos em água, em particular, melhoram os sintomas desta síndrome, especialmente a constipação. A menta tem uma cura comprovada para a síndrome, sendo aconselhável consumir esta planta como um chá.

4. Hemorroidas. Neste caso também, beber reduz a prisão de ventre, uma causa comum de hemorroidas.

5. Fadiga. A desidratação é uma das causas de fadiga. Bebidas ricas em cafeína, como chá, café ou cola dão energia, mas também podem desidratar. É aconselhável beber a quantidade diária recomendada (ler o início do artigo), que pode ser água, caldo ou suco. A água ajuda a hidratar as células do corpo, o que pode melhorar o trabalho e também ajudar a uma melhor eliminação de toxinas.
6. Gota. A desidratação é uma causa da gota, e por isso é aconselhável para beber 2-3 litros de água ou suco por dia, em especial durante um ataque de gota. Sinta-se livre para beber 500 mL de água na parte da manhã, imediatamente após acordar.

7. Febre. Beber cerca de 2 litros de líquido por dia é essencial para compensar a desidratação causada pela febre. Água e chás de ervas (por exemplo) são fortemente recomendados.

8. Sinusite. Beber bastante dilui as secreções nasais. A aplicação local de solução salina também melhora os sintomas de forma significativa.

9. Influenza e resfriado. Em casos de influenza e resfriado, 2 doenças virais, beber bastante dilui o vírus e facilita a sua eliminação. Como a febre é frequentemente associada a essas duas doenças infecciosas, a água ajuda a combater a desidratação.

10. Dor de garganta. É muito importante beber muito em casos de dor de garganta, cerca de 3 litros por dia (duas vezes a ingestão diária recomendada). A bebida pode limpar a garganta e lutar contra a garganta seca. Também é recomendado para gargarejar, por exemplo, solução à base de sálvia.

11. Tosse. É aconselhável beber líquidos quentes, como chás de ervas. A infusão perfeita para tosse é o chá de tomilho com um pouco de mel. O mel tem um efeito comprovado no tratamento de tosses

12. Queimadura solar. Calor, muitas vezes associada a uma queimadura solar, naturalmente promove a desidratação, e é essencial beber muito para prevenir e tratar as queimaduras solares. Prefira água e evite refrigerantes.

MOTIVOS PARA INCLUIR BANANA NA ALIMENTAÇÃO

Banana-da-terra, banana prata, banana maçã e banana nanica são as principais variedades da fruta e, além de serem consumidas puras, podem ser usadas no preparo de pratos doces e salgados, além de vitaminas e sucos.

Saborosa e rica em nutrientes essenciais como fibras, fósforo e potássio, a banana é uma poderosa fruta que proporciona diversos benefícios para a nossa saúde.

Prevenção de doenças cardiovasculares

A banana é rica em nutrientes como potássio, fósforo e fibras, que regulam o organismo, estimulam a circulação sanguínea e auxiliam no combate a doenças cardiovasculares e da hipertensão.

Melhora do humor

Esta fruta é rica em nutrientes que produzem serotonina, o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e pelo equilíbrio no sono. Por este motivo, a banana é uma boa fruta para melhorar o humor.

Além disso, a fruta também é rica em uma substância denominada triptofano, uma espécie de proteína que é transformada pelo organismo em serotonina.

Atua no bom funcionamento do intestino

A casca da banana é fonte de fibras e prolonga a sensação de saciedade, evitando a ingestão extra de calorias, e auxilia no bom funcionamento intestinal. A casca da fruta pode ser usada como ingrediente no preparo de pães e bolos.

Prevenção de acidente vascular cerebral (AVC)

A banana contém grande quantidade de potássio, que é uma substância importante para estimular a circulação e a regulação da pressão sanguínea. Quando esses fatores são afetados, crescem as chances de um acidente vascular cerebral. Por este motivo, a fruta é um bom alimento para prevenir o problema.

Evita as cãibras

Devido os minerais presentes na banana, tais como potássio, fósforo, cálcio e magnésio, a fruta ajuda a evitar as contrações musculares.

Fornece energia

A banana é um bom remédio natural para quem sofre de falta de energia ou sente um cansaço excessivo. Devido os diferentes tipos de açúcares presentes na fruta, ela promove o aumento da energia, sendo especialmente útil para dar mais disposição durante a prática de atividades físicas.

Auxilia no processo de emagrecimento

A banana é considerada uma fruta calórica, no entanto, dentro de uma dieta saudável e equilibrada, não há perigo de engordar com o seu consumo. Para quem deseja emagrecer, o melhor é optar pela banana nanica, que é menos calórica e mais laxativa.

Contra azia e queimação no estômago

O sabor doce da banana protege as paredes do estômago e pode ser uma ótima opção natural para aliviar problemas como azia e queimação no estômago.

Hidratante natural para o cabelo

Além dos benefícios proporcionados ao ser consumida, a banana também pode ser usada como um hidratante natural para o cabelo. As vitaminas e minerais presentes na fruta podem estimular a renovação dos fios e reparar danos no couro cabeludo.

Combate a anemia

Por ser uma das frutas que mais contém ferro, a banana pode ser útil no combate à anemia.

CONHEÇA O CAFÉ QUE EMAGRECE

CAFELIFE - Pó para preparar um café, enriquecido com cromo, delicioso que auxilia na redução de peso e de gorduras acumuladas. Produz o efeito de termogênese, ajudando o organismo a queimar e liberar gordura, e que pode ser consumido quente ou gelado. Ideal para quem deseja consumir bebidas adoçadas com baixos níveis de frutose, sem uso de açúcar branco.

Auxilia nas seguintes funções:

1. Potencialização da ação da insulina (Diabete)

2. Melhora os níveis de açucares e gorduras no sangue.

3. Melhora a digestão (Tira a fome)

4. Auxilia a queimar gorduras internas e externas,

5. Ajuda a Combater Colesterol ruim

6. Melhora a circulação sanguínea (diminui Triglicerídeos)

7. Fonte de energia

Embalagem: 420 gr, rende 35 copos de 200ml.

PRISÃO DE VENTRE VOCÊ TEM?

Saiba se você tem ou não, prisão de ventre.

Geralmente as pessoas dizem, “Meu intestino é um reloginho, todo dia na mesma hora vou ao banheiro”

Mas, será mesmo que você não tem prisão de ventre?

Vamos ver?

Então perguntamos:

Quantas vezes você se alimenta por dia?

R. Umas 4 ou 5 vezes.

Bem, diga você mesmo se tem ou não prisão de ventre.

Quando nos alimentamos levamos em média 5 horas para fazermos a digestão, dependendo do alimento podemos levar um pouco mais de tempo.

São em média 2 horas no estômago e 3 horas nos intestinos.

Ao terminar a digestão, pode se iniciar outra.

Analisando:

Ao nos alimentarmos 3 vezes ao dia, deveremos eliminar os dejetos oriundos da digestão de 2 a 3 vezes no dia, caso contrário haverá um acúmulo de alimento no interior do intestino. Mas se for uma vez ao dia, com fezes pastosas e em grande quantidade, poderá ser suficiente. Caso a pessoa se alimente mais vezes, ou seja, 4 ou 5 vezes, deverá ir ao banheiro 3 a 5 vezes.

Caso a pessoa não verifique estas informações, haverá fermentação, acúmulo de bactérias nocivas que poderá trazer problemas ao organismo. Muitas vezes se tem dor de cabeça sem causa aparente, uma cólica, indisposição, dores nas articulações, estresse, desconforto abdominal, inchaço, insônia, indisposição, hemorroidas entre outros.

Começa então a automedicação, um remédio para dor de cabeça, para cólica e assim vai se intoxicando e não se dá conta que estes problemas são oriundos da prisão de ventre. É importante observar as entradas e saídas de alimentos. (o que entra tem que sair, não pode ficar nada no interior do intestino sobre pena de adquirir problemas de saúde).

A prisão de ventre, ou constipação intestinal, pode ser definida como a diminuição das idas ao banheiro, com o aumento da consistência das fezes.

OS ALIMENTOS

Pessoas que sofrem com a prisão de ventre devem evitar alimentos ricos em gordura saturada, gordura trans, açúcar e sódio. Em relação às bebidas, é importante prestar atenção ao consumo daquelas com quantidades excessivas de açúcar, como refrigerantes e xaropes; cafeína, como chás e café; e sódio, como refrigerantes diet e isotônicos.

A ingestão desses alimentos pode prejudicar o pleno funcionamento do intestino, contribuindo para o aparecimento da prisão de ventre. "Por isso, devemos sempre realizar a leitura de rótulos na hora da compra, a fim de escolher produtos mais saudáveis".

A solução é Comer alimentos ricos em fibra e que estimulam os movimentos do intestino: arroz integral, aveia, quinua, gérmen e fibra de trigo, iogurte natural, mamão, ameixa, banana.

As sementes de gergelim são ricas em manganês, cobre e cálcio, contém Vitamina B1 e Vitamina E.  Elas também contêm fitoesteróis, que bloqueam a produção de colesterol. Contêm uma grande variedade de princípios nutritivos de grande valor: lípidos, ácidos graxos insaturados, lecitina, proteínas, vitaminas (E, B1 e B2) minerais e oligoelementos.

Você pode adicionar as sementes de gergelim à alimentação do dia a dia, seja na vitamina ou no almoço.

Ao contrário do que é divulgado por aí, a banana não “prende”, ela REGULA o intestino. É por isso que, quando estamos com diarreia e comemos banana, melhoramos. Do mesmo modo, se estamos com prisão de ventre e comemos banana madura, teremos mais facilidade de expelir as fezes. Não esqueça de aumentar a ingestão de água.

O ideal é que procure um Naturopata ou Naturólogo para fazer o tratamento e orientar como se deve proceder.

DICAS PARA O BOM FUNCIONAMENTO DO INTESTINO

•           Beba bastante líquido durante o dia.

•           Evite líquido durante as refeições.

•           Quando comer massa (pizza, macarrão, lasanha), coloque por cima gérmen e fibra de trigo. Não têm gosto nenhum e ajudam na digestão.

•           Troque o arroz branco pelo integral.

•           Tome diariamente, assim que acordar, um copo de água natural.

•           Procure fazer atividade física.

•           Pratique a respiração profunda.

•           Tome pela manhã suco de laranja com mamão, mamão com cenoura ou mamão com ameixa.

•           Coma pelo menos uma refeição diária de vegetais crus.

•           Se gostar de sobremesa, substitua o doce artificial por fruta: abacaxi, laranja, mamão, maçã...

•           Evite alimentos industrializados.

•           Evite comer carne bovina. Ela demora muito a ser digerida e apodrece dentro do corpo, liberando ainda mais toxinas.

•           Prefira suco natural, de preferência feito na hora de beber. Se não for possível, tome água de coco.