Chá para Dormir Bem

Você vai precisar de:

• Uma colher (chá) de hortelã picada
• Uma colher (chá) de erva doce
• Uma colher (chá) de camomila
• Uma colher (chá) capim limão
• 1 litro de água

Modo de Preparo:

Misture todas as ervas e junte a água previamente fervida. Mantenha abafado por 10 minutos e coe antes de beber.

Posologia

Tomar 1 xícara do chá cerca de 1 hora antes de se deitar. Se você sofre com a ansiedade, tome o chá também ao longo do dia para combater o nervosismo.